CUIDADO DE LOS PIES, SOBRE TODO SI PADECES DIABETES

El mantenimiento de un buen control de la concentración de glucosa (azúcar) en la sangre y el cuidado diario de los pies puede ayudarte a evitar problemas graves.

 

Es importante controlar con exámenes médicos la concentración de dicha glucosa en sangre, la tensión arterial y el colesterol.

 

-         Comer todos los días una variedad de alimentos saludables con poca grasa y ricos en fibra, que incluyan frutas y verduras.

-         Hacer ejercicio periódicamente

-         Dejar de fumar

-         Cuidarse los pies todos los días: aunque no padezcas dolor aparente, es posible que puedas sufrir algún problema. Examínalos para ver si tiene manchas rojas, hinchazón, infección en las uñas, llagas o cortes.

-         Lávate los pies todos los días con agua tibia, nunca caliente. Sécalos una vez finalizado el baño, sobre todo entre los dedos.

-         Mantén la piel suave y tersa aplicando cremas para la piel. Es mejor no aplicar la crema entre los dedos para evitar infecciones.

-         Mantener los pies sin callos ni asperezas es primordial para una buena salud de los mismos. La visita al podólogo o médico es la mejor prevención que existe para que te oriente sobre la mejor manera de cuidarlos de forma no agresiva.

-         Mantén las uñas bien cortadas en línea recta y con cortaúñas.

-         En verano es imprescindible proteger los pies con fotoprotectores solares, sobre todo en la parte superior del empeine.

-         Activa la circulación realizando movimientos de arriba abajo con los tobillos y cada vez que estés sentado, aprovecha poner las piernas en alto para descansarlas y activar la circulación. Caminar, bailar, nadar e ir en bicicleta son suaves ejercicios beneficiosos para nuestros pies.

-         El uso del calzado es muy importante para mantener unos pies cuidados y sanos. Utiliza calzado que deje transpirar los pies, evita tacones muy altos para no ejercer presión sobre los dedos y asegúrate que el calzado es cómodo y con suficiente espacio entre los dedos.

-         Pregunta a tu farmacéutico Redfarma sobre los productos que puedes encontrar en la farmacia.

 

Como verás, consejos muy sencillos como éstos se tornan básicos para tener unos pies sanos y si eres diabético, es crucial que mimes tus pies a diario.

¿QUÉ ES LA CELULITIS Y CÓMO PREVENIRLA?

La Celulitis:

-Es un problema estético

-Es una alteración del tejido celular subcutáneo que genera: Alteraciones en la circulación, en el tejido adiposo (grasa) y en el aspecto de la piel (regenaración lenta de las fibras de colágeno y engrosamiento de las mismas).

Su origen tiene múltiples factores: Hormonales, Genéticos, Sedentarismo, Alimentación inadecuada, Estrés, Tabaco, Ropa Ajustada…

Para combatirla, te recomendamos hacer 5 minutos de ejercicio al día o caminar durante 15 minutos y beber entre 6 y 8 vasos de agua diarios. Además del uso de un buen anticelulítico. Respecto a esto último, un buen anticelulítico debe mejorar la circulación (drenantes y antiedematosos), movilizar la grasa acumulada, impedir que se reinstale y regenerar las fibras de colágeno que dan resistencia a la piel y que son las responsables del aspecto rugoso de la misma: piel de naranja

En tu farmacia Redfarma podrás encontrar diferentes anticelulíticos. Tu farmacéutico te ayudará a encontrar el que mejor se adapte a ti. Te dejamos un par ejemplos:

- Anticelulíticos ROC: Contiene cafeína, retinol, ruscogenina, Vitamina E, ácido salicílico… Gracias al retinol proporciona un mejor aspecto de la piel, es de rápida absorción y su componente de cafeína actúa como quemagrasas además de ser un activador para la circulación. Ideal para gente joven con celulitis acuosa.

- Thiomucase: El más completo a la hora de mejorar la circulación de la piel. Se puede completar con la ingesta de papaya y ananás que puedes encontrar en algunos complejos vitamínicos.

-Elancyl: Cafeína, phloridizina, pilosela, ácido salicílico. Reduce la acumulación nocturna de grasas y drena los tejidos. Ideal para personas con poco tiempo libre y con retención de líquidos.

-Lipometric: Indicado para señoras con una celulitis adiposa bien instalada y cuya piel comienza a descolgarse por el paso de los años y la pérdida de hormonas. Posee cafeína, escina, ácido salicílico y derivados de la proteína de soja.

El uso de cualquier anticelulítico debe ser diario y constante para notar los resultados. Se puede ayudar a que penetre mejor en la piel exfoliándola semanalmente, así nuestra piel aboserberá el producto con mayor facilidad.