Cabello, labios y ¡ojo con la temperatura!

La farmacéutica María José Montoro, propietaria de una botica en Valencia, recuerda que hay hábitos saludables que se deben incorporar a la rutina en esta época del año. Son prácticas fáciles de aplicar, pero tremendamente importantes.

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¿Qué es un golpe de calor y cómo combatirlo? Se trata de un cambio brusco de temperatura corporal. Hay que cubrirse con sombrero y no exponerse al sol las horas de mayor calor. Precisamente, las horas centrales del día son las menos indicadas para dar paseos y realizar ejercicio físico violento. Otra recomendación es intentar evitar las comidas copiosas.

¿Por qué es tan importante hidratarse? Dadas las elevadas temperaturas, el organismo pierde mucha más agua. Por eso es muy importante beber un litro y medio de agua diario. Además, se recomienda que la alimentación sea más rica en vegetales y frutas de temporada. Al hidratarnos, podemos evitar sufrir mareos, sequedad de boca, piel más sensible y rugosa.

¿Hay que proteger el cabello? El pelo también se deshidrata y se decolora, pues el sol puede dañar la estructura del cabello. Es interesante el uso de serums y champús que contienen protección solar. Además, un método sencillo para el cuidado del cabello pasa por llevar sombreros, pues dan frescor a la cabeza y ejercen de pantalla.

¿Qué hay de la protección labial? Es importantísima. Es la zona mucosa de la cara que está muy expuesta y se puede agrietar. Por eso, hay que utilizar cremas labiales con protección solar. Cuando una persona está expuesta muchas horas al sol, la pantalla solar pierde su poder de protección y se ha de reponer la crema. Llevarla siempre a mano no está de más. ¡Ojo! No confundir con el cacao labial, cuya su misión es hidratar, pero no protege contra el sol.

¿Qué hacer tras la exposición solar? El after sun se aconseja especialmente en casos en los que la piel ha sido agredida por una excesiva exposición solar. Pero no hay que olvidar seguir utilizando las cremas hidratantes adecuadas al tipo de piel de la persona. Se sufre pérdida de agua en la piel y estos productos ayudan a restablecer el equilibrio hídrico. Es esencial tomar precauciones con los bebés y los niños pequeños. A ellos hay que ponerles continuamente crema solar específica y aplicarla siempre tras un baño en el mar o la piscina. Tras la exposición solar, por supuesto, se les debe aplicar crema hidratante.

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