LOS OJOS

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En verano aumentan ciertos factores de riesgo para la salud oftalmológica. Por ello, ante el incremento de las radiaciones solares, el uso frecuente del aire acondicionado y los baños en piscinas conviene seguir estas precauciones que señalan el doctor Ángel Cisneros Lanuza, jefe de servicio de Oftalmología del Hospital Universitario y Policlínico La Fe de Valencia, y la doctora Rosa Dolz Marco, oftalmóloga en el mismo centro.

¿Cómo debemos protegerlos del sol? En general, es recomendable no exponerse directamente al sol durante las horas centrales del día, usar gafas de sol homologadas y sombreros o gorras. Para protegernos del sol, la única opción son las gafas de sol con filtro para radiaciones ultravioletas (UVA). Existen diferentes tipos de filtros, pero deben cumplir los requisitos de calidad de la normativa europea. El uso de gafas no homologadas puede ser muy perjudicial, aumentando la cantidad de radiaciones solares que llegan a la retina.

¿Cómo afrontar los continuos chapuzones? Debemos protegernos en el agua con gafas protectoras. El cloro de las piscinas puede producir irritaciones oculares; del mismo modo, algunas bacterias presentes en el agua de las piscinas pueden producir infecciones oculares. Es esencial evitar el uso de lentes de contacto en las piscinas, ya que existe un alto riesgo de infecciones corneales muy graves causadas por Acanthamoeba. Por otro lado, la sal del mar y la arena fina de algunas playas pueden también producir irritaciones.

¿Puede afectar el aire acondicionado? El uso del aire acondicionado, el calor y los cambios en la humedad provocan la evaporación de las lágrimas, resecando el ojo. Los casos leves pueden tratarse con lágrimas artificiales pero, en caso de molestias persistentes, es conveniente consultar a un médico oftalmólogo.

¿Qué enfermedades oculares existen relacionadas con el sol? Tras unas 6-8 horas de exposición pueden producirse cambios agudos como quemaduras en los párpados o queratoconjuntivitis (afectación de la conjuntiva y la córnea). Los síntomas se caracterizan por dolor, sensación de arena en los ojos y fotofobia. La exposición crónica a las radiaciones del sol puede producir cambios crónicos. Hay lesiones en los párpados asociados a los rayos solares como la queratosis actínica, pero también se asocia a lesiones malignas tumorales. Además, el sol produce la degeneración de los diferentes tejidos oculares; en la conjuntiva puede producir pinguécula o pterigion, en el cristalino se acelera el proceso de la catarata, y en la retina se asocia a la degeneración macular asociada a la edad.

¿En qué medida afecta tener los ojos claros u oscuros? En general, los ojos claros son más sensibles a la luz solar (fotofobia). Además, los ojos claros tienen menos cantidad de pigmento que los ojos oscuros, por lo que la protección natural es menor en estos pacientes. No obstante, se recomienda el uso de filtros solares sea cual sea el color de los ojos

DEPORTE EN GRUPO PARA EL BUEN TIEMPO

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La subida de las temperaturas anima a practicar deportes en grupo que son idóneos para espacios abiertos y a continuar con aquellos interiores que iniciamos durante el invierno y que suponen un aporte de salud y de diversión a partes iguales.

Llega el buen clima, las suaves brisas y el calorcito propio de la primavera. Y eso se nota en las zonas públicas abiertas en las que se agolpan ya los motivados runners o en las que se practica ejercicio físico en grupo con los amigos o la familia. La costa levantina posibilita, a su vez, formar equipo para establecer lazos entre el cuerpo y la mente a través de deportes minoritarios que se hacen mayoritarios gracias a las condiciones climatológicas de la zona. Como explica Miguel Ángel Nogueras, presidente de Gestors Esportius Professionals Associació de la Comunitat Valenciana (Gepacv), la oferta deportiva es muy amplia, ya que acoge, aparte del fútbol, el vóley-playa, el rugby, el hockey sobre hierba y el béisbol, tanto a nivel profesional como no profesional. Aunque no dejan de practicarse con la despedida del invierno el baloncesto, el balonmano, el voleibol, el fútbol sala y el waterpolo en instalaciones cubiertas. El carácter ameno y familiar de este tipo de deportes, fuera del alto rendimiento, hace favorable su práctica en horarios de tarde o noche, cuando los participantes ya han finalizado su horario laboral o escolar, y cada día más en entornos naturales al aire libre. Nogueras destaca la conveniencia de no hablar de ‘minoritarios’ sino de ‘menos conocidos mediáticamente’, ya que los deportes que se practican en grupo con más licencias federativas en esta comunidad autónoma son, entre otros, el baloncesto y el senderismo de montaña. A pesar de ello, estos permisos descienden cada año, pero no su práctica, como sucede al igual con el esgrima y el ciclismo. El ejercicio físico aporta de per se una serie de beneficios en la salud física y psicológica, ya que, además de la activación física, el fortalecimiento de la musculatura, el aumento del metabolismo basal y del consumo de calorías, disminuye el estrés y potencia la autoconfianza y la disciplina. Aunque no debemos olvidar que practicarlo en familia y con amigos en entornos de ocio y distensión, favorece también las relaciones sociales. “El deporte en grupo hace más fuertes los lazos que existen entre los participantes y parece que, incluso más, cuando se trata de uno minoritario”, valora Iván Chulvi, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. El clima mediterráneo ofrece por estas fechas unas condiciones meteorológicas idóneas para realizar ejercicio en familia en medios naturales, tanto náuticos en las costas, como de interior en los ríos y montañas, siempre adaptándose a las posibilidades – e incluso a la movilidades – de cada miembro del equipo y con la precaución necesaria para no acabar en lesiones graves. Desde el submarinismo hasta los deportes de aventura pueden ser la excusa perfecta para pasar un día ideal con padres, hermanos o abuelos, rodeados de un paisaje vivo y con encanto.

David Casas, redfarma al día 

LAS APARIENCIAS DE LOS MEDICAMENTOS TAMBIÉN ENGAÑAN

Es más frecuente de lo que se cree y sus consecuencias pueden ser muy graves. En este número de Redfarma al día hablamos de fármacos que dan lugar a equívocos y de cómo las redes sociales ayudan a combatir esta situación.

“Cómo se parecen estos dos medicamentos…”. Sergio Plata (@Sergiplata) y Alfredo Montero (@UnDeRCoST) –dos residentes de Farmacia Hospitalaria en Albacete y en Tenerife, respectivamente– creen que el éxito de su proyecto radica en que muchos profesionales sanitarios han pronunciado en algún momento dicha afirmación. Ambos hablan de Stop Errores de Medicación (@StopErroresMed), un blog (http://stoperroresmed.blogs- pot.com.es/) que nació en septiembre de 2013 con la intención de evitar posibles incidentes con los pacientes derivados del acondicionamiento tan similar que presentan algunos fármacos. “Teníamos constancia de la existencia de este problema de isoapariencia entre medicamentos en España, sobre todo en aquellos elaborados por laboratorios de genéricos, pero después de un año desde nuestro inicio estamos realmente sorprendidos por la cantidad de ‘parejas de medicamentos parecidos’ y de los posibles errores comunicados, algunos muy graves si se llegasen a producir”, explican sus precursores.

Un arranque espontáneo La puesta en marcha de Stop Errores de Medicación fue una casualidad que tuvo a la red social Twitter como escenario, donde ha seguido desarrollándose desde entonces. Eran varios los profesionales que comentaban mediante sus perfiles la semejanza de dos medicamentos empleados en quimioterapia. Se trataba de Metotrexato y de Vincristina: el primero se administra en algunos casos por vía intratecal, mientras que el segundo resulta mortal de esta forma. Ello sirvió como punto de partida, porque entonces Sergio y Alfredo, quienes no se conocían previamente, se pusieron en contacto y, así, emprendieron esta iniciativa. En sus palabras: “A raíz de esto nos dimos cuenta de la importancia de la difusión de potenciales errores de medicación a los demás profesionales que trabajan en el medio sanitario. Después de que otros compañeros nos animaran y nos dieran ideas, decidimos crear un blog para exponer la información de manera más detallada y servirnos de Twitter como plataforma perfecta de difusión para nuestro objetivo, que no es otro que llegar al mayor número de profesionales posible para alertar y poder prevenir”.

Creciendo en alcance y cosechando reacciones La forma de proceder de Sergio y de Alfredo es tan diligente como efectiva: el título de cada entrada en su blog menciona al laboratorio que comercializa el fármaco en cuestión y a la Agencia Española del Medicamento, de manera que éstos reciban una notificación siempre que la información sea compartida en Twitter. Asimismo, emplean el hashtag #StopErroresMed con vistas a facilitar las interacciones entre los interesados en la iniciativa, desde pacientes hasta médicos, pasando por farmacéuticos o enfermeros; lo cual también se ha fomentado con la creación de un perfil en Facebook (https://www.fa- cebook.com/Stoperroresmed). Además, estos dos profesionales notifican cada caso a la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS), así como al Instituto para el Uso Seguro de los Medicamentos (ISMP). Con todo, Stop Errores de Medicación no ha hecho más que progresar. “Estamos muy contentos con el apoyo recibido por otros compañeros, por nuestra sociedad de farmacia hospitalaria (SEFH) e, incluso, por varios blogs sanitarios. Desde el principio nos han enviado multitud de tuits aportando información y comentando equivocaciones detectadas. Las ganas de compartir esto con los demás para que no se produzca ese error en un hospital en la otra punta de España sumado a que las redes sociales permiten difundir rápidamente la información ha facilitado que la iniciativa salga adelante”, reconocen tanto Sergio como Alfredo. Por su parte, aunque todavía no hay constancia de que se haya producido ningún cambio a partir de esta labor, sí que son varios los laboratorios que han contactado con los fundadores de Stop Errores de Medicación para entrar en detalles. “La industria farmacéutica debe escuchar lo que tenemos que decirle los profesionales sanitarios que estamos en contacto diario con medicamentos y a los que nos preocupa la seguridad del paciente. Entendemos que no es fácil por temas de marketing, marca de empresa y motivos económicos, pero también creemos que es mejor prevenir que curar cuando hablamos de seguridad de pacientes”, afirman estos al respecto.

 

Averígualo todo sobre el embarazo y sus fases

El vídeo sí que tenía manual de instrucciones, y jamás aprendimos a programarlo.Pero sí que supimos criar a nuestros hijos, igual que nuestros tatarabuelos criaron a nuestros bisabuelos: con mucho tiempo, con mucho cariño, y sin manual.Tal vez nunca antes habéis sido padres. Pero eso no significa que no tengáis experiencia. Porque sí que habéis sido hijos. Haced memoria. Recordad cómo os sentíais cuando vuestros padres os abrazaban, os contaban historias, os mimaban. Recordad cómo os sentíais cuando os reñían, os gritaban, os castigaban. Recordad qué sentíais si alguna vez les llamabais, en medio de la noche, y no venían. Recordad qué sentíais si alguna vez os obligaron a comer. Nuestros hijos no son nuestros enemigos. No están esperando la primera oportunidad para “tomarnos el pelo” o “salirse con la suya”. Nos quieren, nos quieren con locura, como nosotros a ellos. No piden brazos para fastidiar, sino porque necesitan estar en brazos. No nos llaman a media noche para aprovecharse de nosotros, sino porque necesitan nuestra compañía. Sus primeros llantos no son para pedirnos juguetes o dinero, sino para pedirnos atención y caricias. Criar hijos es fácil. Basta con darles mucho cariño, mucho tiempo, muchos abrazos… basta con escuchar al hijo que nos llama, y al niño que aún llevamos dentro.

Con las guías de embarazo y bebé que Redfarma pone a tu disposición, lo sabrás todo sobre la fase del embarazo y sobre lo que viene después: tu hij@