CUIDADO DE LOS PIES, SOBRE TODO SI PADECES DIABETES

El mantenimiento de un buen control de la concentración de glucosa (azúcar) en la sangre y el cuidado diario de los pies puede ayudarte a evitar problemas graves.

 

Es importante controlar con exámenes médicos la concentración de dicha glucosa en sangre, la tensión arterial y el colesterol.

 

-         Comer todos los días una variedad de alimentos saludables con poca grasa y ricos en fibra, que incluyan frutas y verduras.

-         Hacer ejercicio periódicamente

-         Dejar de fumar

-         Cuidarse los pies todos los días: aunque no padezcas dolor aparente, es posible que puedas sufrir algún problema. Examínalos para ver si tiene manchas rojas, hinchazón, infección en las uñas, llagas o cortes.

-         Lávate los pies todos los días con agua tibia, nunca caliente. Sécalos una vez finalizado el baño, sobre todo entre los dedos.

-         Mantén la piel suave y tersa aplicando cremas para la piel. Es mejor no aplicar la crema entre los dedos para evitar infecciones.

-         Mantener los pies sin callos ni asperezas es primordial para una buena salud de los mismos. La visita al podólogo o médico es la mejor prevención que existe para que te oriente sobre la mejor manera de cuidarlos de forma no agresiva.

-         Mantén las uñas bien cortadas en línea recta y con cortaúñas.

-         En verano es imprescindible proteger los pies con fotoprotectores solares, sobre todo en la parte superior del empeine.

-         Activa la circulación realizando movimientos de arriba abajo con los tobillos y cada vez que estés sentado, aprovecha poner las piernas en alto para descansarlas y activar la circulación. Caminar, bailar, nadar e ir en bicicleta son suaves ejercicios beneficiosos para nuestros pies.

-         El uso del calzado es muy importante para mantener unos pies cuidados y sanos. Utiliza calzado que deje transpirar los pies, evita tacones muy altos para no ejercer presión sobre los dedos y asegúrate que el calzado es cómodo y con suficiente espacio entre los dedos.

-         Pregunta a tu farmacéutico Redfarma sobre los productos que puedes encontrar en la farmacia.

 

Como verás, consejos muy sencillos como éstos se tornan básicos para tener unos pies sanos y si eres diabético, es crucial que mimes tus pies a diario.